Vergiss das, was dir deine Mama über Diäten beigebracht hat – es geht nicht nur um Salat und Smoothies! Deine Diät umfasst auch, was du anschaust, hörst, liest und mit wem du deine Zeit verbringst. Ja, das bedeutet, dass du deinen Alltag genauso aufräumen musst wie deinen Kühlschrank. Also, lass uns den Müll raustragen!
1. Bye-bye, Trash-TV!
Du scrollst durch Instagram und fühlst dich danach wie ein zerquetschter Avocado-Toast? Das liegt daran, dass dein Gehirn Junk-Food konsumiert hat! Klar, Katzenvideos sind süß, aber das ständige Vergleichen mit diesen perfekt gestylten Influencern tut dir nicht gut. Stattdessen: Folge Accounts, die dich inspirieren und motivieren. Schau Dokus über coole Themen, die dich weiterbringen. Und sag „Nein“ zu Trash-TV! Deine Augen werden es dir danken.
2. Mach mal die Ohren sauber!
Deine Playlist besteht nur aus Herzschmerz-Songs und du wunderst dich, warum du ständig down bist? Zeit für eine auditive Detox-Kur! Hör auf mit den traurigen Balladen und fang an, Podcasts zu hören, die dich zum Lachen bringen oder dir etwas beibringen. Surrounde dich mit Menschen, die dich zum Strahlen bringen und keine Energievampire sind. Mach deine Ohren fit für positive Vibes!
3. Adios, Gossip-Magazine!
Bist du auch süchtig nach Klatsch und Tratsch? Das ist der literarische Big Mac – kurzfristig befriedigend, langfristig ungesund. Pack deine Regale mit Büchern voll, die dich inspirieren und informieren. Lies Blogs und Artikel, die deinen Horizont erweitern. Und wenn du schon mal dabei bist, entfolge den Gossip-Seiten und abonniere ein paar gute Newsletter.
4. Soziale Diät: Tschüss, Toxische Tanten!
Deine Freunde bestimmen deine Stimmung – also weg mit den toxischen Tanten und her mit den Positiven People! Umgib dich mit Leuten, die dich hochziehen, statt runterzumachen. Pflege Beziehungen, die dir Energie geben und dich nicht aussaugen wie ein alter Schwamm. Dein soziales Umfeld ist die Proteinquelle deiner Diät – mach was Gutes draus!
Mach deine Diät zum Life-Hack
Es ist an der Zeit, deine Diät zu überdenken. Nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist braucht die richtigen Nährstoffe. Putze dein Leben von visuellem Junk-Food, auditivem Müll, literarischem Schrott und toxischen Beziehungen. Eine rundum gesunde Diät sorgt dafür, dass du dich in allen Bereichen wohlfühlst und dein Leben rockst!
Worauf wartest du noch?
Kerstin
Gründerin femaly
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